Завидуете детям? Кто еще умеет так радоваться жизни, как они: шлепать по лужам, пускать кораблики в ручейки и наблюдать их легкий быстрый бег в лучах теплого весеннего солнышка.
Быть легким, веселым, счастливым… Почти несбыточная мечта для городского жителя, на которого ежедневно наваливаются стрессы, дедлайны, вирусы и бесконечная новостная лента… Мы привыкли к этому ритму. Мы пытаемся все контролировать – время, эмоции, поступки и даже других людей. Мы находим причины для беспокойства даже в выходные, мы тревожимся о том, что будет завтра, мы ведем нескончаемые споры. Мы напряжены везде и всегда – на работе, дома, в кафе за чашкой кофе, в гостях.
Нас незаметно держат все время в напряжении тяжелые мысли, невысказанные слова, непрожитые эмоции или «плохие», не признаваемые нами, чувства. Мы гасим раздражение, копим обиды, растим в себе чувство вины за то, что мы неидеальны и не все успеваем. А тело день за днем накапливает эмоциональное напряжение – и выдает нам мышечные спазмы, головные боли и вечную усталость. Мы не расслабляемся даже ночью!! Просыпаемся усталыми, даже проспав 8 часов.
А еще у нас ответственность и обязательства, сожаления о прошлом, тревога за будущее. Какие уж тут кораблики…
Попробуем жить здесь и сейчас?
Замедляться, останавливаться посреди дня, вдыхать запахи весны, слушать пение птиц, заводить разговор с незнакомцем в парке, гуляющим с собакой.
Прощать обиды и выстраивать личные границы, уходить от тяжелых мыслей к конструктивным решениям, и обязательно хвалить себя за это.
Расслабляться умом, душой и телом как можно чаще. Забывать про дедлайны, когда рядом есть что-то поважнее и поинтереснее. Замечать в других то, чего раньше не видели.
Думать о завтрашнем дне как о еще одной возможности узнать что-то новое о мире и о себе. Может быть, завтра получится сделать то, что давно откладывали, боялись или не разрешали себе. И напряжение уйдет.
Принимать с благодарностью свой уникальный жизненный опыт. И те решения, которые помогают жить легче и радостней. Например, решение улыбаться каждому дню и верить, что впереди много хорошего.
* Текст составлен под редакцией экзистенциального психолога Астровко Ольги Ивановны
Информация о Ольге Астровко тут…
Для записи на консультацию к психологу Ольге Астровко позвоните по телефону:
тел. моб: 8 044 533-54-63
