Эмоции в отношениях

ЭМОЦИИ В ОТНОШЕНИЯХ

Эмоции «хорошие» и «плохие» мы полнее и ярче испытываем в межличностных отношениях. Яркие эмоции связаны с самыми близкими людьми.

От обожания до ненависти.

От восхищения до презрения.

От умиления до раздражения.

И если радость, восторг, счастье, любовь, нежность проявлять мы хоть как-то  умеем, то с «плохими» эмоциями все не так гладко. Мы знаем, что их надо прожить, но … не можем. Не можем представить себе, как сделать это в семье, среди близких и дорогих людей. Боимся быть непонятыми, отвергнутыми, боимся потерять уважение и любовь.

Сложно признать, что злишься и раздражаешься на ребенка, ревнуешь мужа или тебя задевают его колкие замечания. 

Еще сложнее выразить это.

И мы копим в себе негатив, мучаемся, страдаем, но так и не решаемся признаться себе и дорогому человеку, что: 

— если мы обижены, значит, он не знает, что для нас важно, в чем нужно поддержать. А мы об том не сообщили;

— если мы плачем от бессилия, то не знаем, как попросить о помощи;

— если мы злимся, то боимся потерять связь с человеком, уважение, доверие и любовь;

— если мы ревнуем, то пытаемся контролировать другого вместо того, чтобы заботиться о себе.

Но если мы умеем признавать свои эмоции — значит можем признавать и чужие.

Если мы учимся говорить о наших чувствах, — значит, можем услышать и другого.

Если понимаем, о чем эмоция говорит с нами, — поймем и близкого человека.

Если не подавляем и не носим чувства в себе, – строим доверительные отношения.

Если вместе развиваем эмоциональный интеллект, – отношения будут крепкими и долгими.

Как к этому прийти?

1. Понять, что привычка реагировать криком или слезами вместо того, чтобы сказать «Я сейчас раздражена, потому что не чувствую поддержки» не ведет к укреплению отношений. Скорей всего, она закрепилась в детстве, когда мы еще были неспособны говорить о чувствах.

2. Осознанно научиться говорить о своих чувствах, не задевая чувств партнера. Тренировать навык здорового общения.

3. Развивать свой эмоциональный интеллект. 

* Текст составлен под редакцией экзистенциального психолога Астровко Ольги Ивановны

Информация о Ольге Астровко тут…

Для записи на консультацию к психологу Ольге Астровко позвоните по телефону: 

тел. моб: 8 044 533-54-63