Дневник эмоций

ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ

Что чувствуете прямо сейчас? А час назад? Впускаете эмоции, проживаете их?

Чем они полнее и разнообразнее, тем жизнь ярче, тем больше в ней радости. Тем полнее раскрывается вам ее смысл. Тем больше хочется наполнить ее чем-то  ценным и важным.

Жить – значит чувствовать и мыслить (с)

Давайте посмотрим, что вы чувствуете.

Берем блокнот и заводим ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ. 

Название такое:

Я ЧУВСТВУЮ = Я ЖИВУ

Вечером вспоминаем по часам и минутам весь прошедший день, чтобы:

— удивиться себе, тому, какой я умный (смелый, креативный, проактивный, дерзкий…)

— узнать и принять себя злым, виноватым, безвольным, неблагодарным…

— осознать, ЧТО вызывает самые сложные и сильные эмоции и ПОЧЕМУ Я реагирую так

Что дальше? Анализируем дневник:

– что испытываем фоном. Вселенскую печаль? Подавленность? Состояние подъема?

– какие ситуации вызывают эмоции, которые разрушают, истощают, не дают жить в согласии с собой и окружающими? Нелюбимая работа? Отсутствие денег и возможностей? Токсичные отношения?

– какие мысли омрачают жизнь?

– как думать и действовать, чтобы радости стало больше?

Можно самостоятельно.

Можно с психологом.

Исследуйте свой мир. Меняйте его. Живите!

* Текст составлен под редакцией экзистенциального психолога Астровко Ольги Ивановны

Информация о Ольге Астровко тут…

Для записи на консультацию к психологу Ольге Астровко позвоните по телефону: 

тел. моб: 8 044 533-54-63