Содержание: 
Глава 1. ОБЩАЯ ТЕОРИЯ РОЗЕН-МЕТОДА: ДВИЖЕНИЕ И РАБОТА С ТЕЛОМ

Привычные паттерны
Связь между движением и работой с телом
Что такое движение в Розен-методе?
Задачи двигательных практик в Розен-методе
Базовая теория
Каждое занятие по Розен-движению включает:
Стимулирование функции смазывания суставов
Расширение ребер и грудной клетки
Освобождение диафрагмы
Растягивание мускулатуры
Релаксация
Формирование нового образа тела
Подготовка тела к более энергичному движению

Глава 2. НА ЗАНЯТИЯХ

Разминка
Круг
По комнате
Партнеры
На полу
Обучение как процесс
Ограничения
Пояснично-крестцовый радикулит
Болезни сердца
Головокружение
Боль в пояснице
Кривошея
Боль
Сидячие и неподвижные виды деятельности

Глава 3. УПРАЖНЕНИЯ

Толчок плечом
Взмах крыла
«Автостоп»
Вверх и за ухо
Открытие верхней части груди
Открывающие растяжки для грудной клетки
Отбрасываем руки назад
Вращение
«Обнимая мир»
Откройте грудь
Ребра
Изгиб в сторону
Вытягивание вверх и наклон к одной ноге
Аккордеон
Свободное свисание
Ветряная мельница
Клеопатра
Кивок головой (Скажи «Да»)
Движение головы из стороны в сторону
Покачивание бедрами
Вращение бедрами
Шаг вперед
Шаг вперед и назад
Мах ногой вперед
Обратные ножницы
Раскачивание таза
Твист коленями
Повороты носка и пятки
Подъем пятки
Виноградная лоза
Отдых
Подъем таза
Поворот коленей
Подколенная и брюшная серии
Подъем ног на боку
Круги ногами
Круги лодыжками
Стопы
Повороты стоп
Совместное вращение стоп
Захват коленей
Качели
Наклоны сидя
Стойка на лопатках
Ноги за голову
Повороты голеней
Подъем колена
Подъем ноги
Вращение пятками

Глава 4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ

Открытие груди
Плечевые суставы и грудь: упражнения с шарфом
Растяжки мышц для головы и шеи
Последовательность упражнений для шеи
Плечо и шея
Бедра и ребра: в метро
На стуле
Область шеи и плеч
Область бедра
Ноги
Лицо
Работа со спиной
Бедренный сустав и поясница: машинист фуникулера
Бедренный сустав и поясница: велосипед
На стену вверх тормашками
Соединение ноги с тазом: «виноградная лоза»
В ритме вальса
Рекомендуемые музыкальные произведения

просмотреть все отзывы как заказать как оплатить пользовательское соглашение

Вы можете заказать доставку метафорических карт и продукции для психологов во все города и населенные пункты республики Беларусь: 

• Брест и Брестская область, Витебск и Витебская область, Гомель и Гомельская область, Гродно и Гродненская область, Минская область, Могилев и Могилевская область.

• Доставка по Минску осуществляется курьерской службой.

*Подробная информация о доставке по территории Беларуси и за пределы республики в страны Европы, Россию, Украину и Казахстан расположена на странице доставка.

*поставщик в РБ:

• ЧТУП «АКИРА»,унп 690609367, 220012, г.Минск, ул. Калинина, д.2а, пом.3а.
• ИП Астровко А. М., унп 192979103, 220103, г.Минск, ул. Седых 52.
  

Информация о товаре предоставлена для ознакомления и не является публичной офертой. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Просим вас отнестись с пониманием к данному факту и заранее приносим извинения за возможные неточности в описании и фотографиях товара. Будем благодарны вам за сообщение об ошибках — это поможет сделать наш каталог товаров еще точнее!